Дети и правильное питание - как подружить?

Даже самые невозмутимые родители иногда опускают руки в попытках накормить ребенка полезной едой. Вот несколько простых советов, благодаря которым ребенок полюбит питаться правильно.    

Если ваш малыш не ест овощи, которые так важны растущему организму, заинтересуйте его с помощью красивого оформления. Сделайте ракету из картофельного пюре, помидоров и огурца. Из цветной капусты можно приготовить забавных барашков. 

Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Не ставьте его перед выбором («не съешь - не будешь смотреть мультик»). Спокойно поговорите с ним, выясните, в чем причина, и постарайтесь ее устранить. Не портите настроение и аппетит резкими одергиваниями: «возьми вилку», «не крутись», «ешь как полагается» и т.д. Расширьте рамки допустимого и позвольте ему выбирать, как наслаждаться едой. 

И не забывайте подавать пример. Ведь дети – отражение родителей.

Поделиться